Nem olyan erőteljes edzés után, amit tehetsz a saját idejében? Bemutatjuk Önt a szülés utáni jóga ülésünkre az Instructor Live Susan Yu-val
A szelíd és pihentető mozgásokra fókuszálva, ez a szülés utáni jóga edzés az Instructor Live fitness szakértővel, Susan Yuvel egy 45 perces osztályon keresztül vezetheti otthonában. Választhat, hogy az egész videót egy lépésben végigvezeti (tökéletes akkor, ha a baba délutáni napja van), vagy rövidebb munkamenetekre osztja fel, ha 10 percig tart.
Megtanulod, hogyan pihentesse az elmét és a testet egyszerű légzési technikák segítségével
Miután megszerezte a vízét és egyéb berendezéseit, kövesse Susan tiszta és tömör utasításait minden egyes edzésre. Ez az edzés tökéletes, hogy van-e c-szekció vagy természetes születés, mindaddig, amíg a GP azt mondta, hogy újra készen áll a gyakorlásra, Susan beszélni fogja Önt arról, hogyan kell minden szakaszban érezniük, és hogyan könnyítheti meg vagy nehezebb, attól függően, hogy hogyan találja meg. Néhány padlószakaszon kezdődik, középszint és álló mozdulatok után - mindezt úgy tervezték, hogy segítsen megerõsíteni a magot és megkönnyítheti a munkahelyi izomfájdalmakat. Plusz megtudhatja, hogyan pihentesse az elmét és a testet egyszerű légzési technikák segítségével. Mint ez az edzés videó? Nézze meg a mi előtti és utáni női fitness edzést itt az M & B.
