A zsírégetők már régóta egy szürke terület a sporttáplálkozás és a kiegészítők világában. Tényleg dolgoznak? Megéri a pénzt? Van-e tényleg egy rövidítés a súlycsökkentéshez, ami olyan egyszerű, mint egy pirula lenyelése? Mindegyik egyértelműen releváns kérdésről van szó 2014-ben, hogy helyet biztosítson a top 10-ben. Az MF pontosan megvizsgálja, hogy mit és mit csinálnak, miközben néhány természetes alternatívát mérlegel.
Olvassa el a teljes cikket itt.
9. Az aminosavak magyarázata
"Az edzés előtt, alatt és után előnyösek" - mondja Gregg Marsh edzője. "Tanulmányok kimutatták, hogy a BCAA-kiegészítők szedése a testmozgás alatt és után csökkentheti az izmok lebontását, miközben a rezisztencia-képzés elviszi, mielőtt a késleltetett izomfájdalom [DOMS] csökkenne. Csak az aminosavak bevitelének néhány pozitív elemét fedeztük fel az izomépítő fehérjék építőelemeiről szóló népszerű jelentésünkben.
Olvassa el a teljes cikket itt.
8. Hugh Jackman Wolverine edzés
A 2014 legnépszerűbb híresség edzője. Úgy tűnik, hogy olvasóink leginkább támogatják a Wolverine-stílusú testet, amely tökéletesen illeszkedik az összes bőrbe (a motorháztető nélkül). Ez a mélyreható edzés, melyet Jackman edzője, Mike Ryan magyaráz, átmegy a pontos napi képzési terven, amely olyan nevetségesen jó formát öltött neki egy idősebb gesztusnak.
Olvassa el a teljes cikket itt.
7. Öt táplálkozási hiba, amit el kell kerülnie
A személyi edző, Scott Baptie betöltötte a leggyakoribb táplálkozási hibákat, amelyeket embereket lát. Ha nem tartja magát a fitness céloktól, és nem érti, hogy miért, akkor valószínűleg egy vagy több ilyen hibát követel meg. Szerencsére, Baptie pontosan elmagyarázza, hogyan kell felszámolni őket.
Olvassa el a teljes cikket itt.
6. Tíz egyszerű módszer a testzsír százalékának csökkentésére
Úgy tűnik, hogy az emberek végre elkezdték kitalálni, hogy az egyetlen módja annak, hogy a hat csomagod megmutatja, hogy a testzsír-százalékarány elég alacsony ahhoz, hogy ne legyen puha bél. Nos, ez a cikk népszerűségének tűnik. Kövesse a tíz lépést, és örökre félni kell a hat szép hasizmoktól.
Olvassa el a teljes cikket itt.
5. Hogyan növelhető a tesztoszteron?
Nem csak segít megépíteni az izmokat, növelni az állóképességet és zsírégetést gyorsítani, hanem növeli a szexuális hajtóerőt is. Nem csoda, hogy ez volt az egyik leginkább átgondolt darabunk. Teljesítve 12 módon a T-szint növeléséhez, valamint a tesztoszteron meglepő tényeinek élvezetéhez, akkor a nagyméretű bicepszektől rövid idő alatt harcolhat a hölgyekkel.
Olvassa el a teljes cikket itt.
4. Hogyan szerezhetek be egy hatcsomagot?
A legnépszerűbb "csinálja, amit mond a tin" cikk 2014-től. Egyszerűen fogalmazva, ez a darab átmegy a legfontosabb és legfontosabb szempontok eléréséhez a fitness szent grál, amely a hat-pack. Hogyan távolítsuk el az abszolút tetején lévő zsírt, mi a legjobb lépés a magunk különböző területeinek megcélzására és arra, hogyan kell enni, hogy megtartsuk a flabot. Itt minden rendben van. Szívesen.
Olvassa el a teljes cikket itt.
3. Játssz az erősségeidhez - mi a tested típusod?
Mivel az amerikai pszichológus, William Sheldon következtetései megjelentek, széles körben elterjedtnek látszik, hogy a legtöbb embernek olyan testtípusa van, amely ektomorf (végtelen), endomorph (nagy testzsír) vagy mezomorf (izom). Itt pontosan megmagyarázzuk, hogyan kell azonosítani és felépíteni a testtípust.
Olvassa el a teljes cikket itt
2. Hogyan lehet elveszíteni a hasi zsírt 10 egyszerű lépésben
Észrevettem egy visszatérő téma egyáltalán? Igen, eléggé megszabadulni az elegendő hasi zsírtól, hogy lehetővé tegye az abs megjelenítését, nagyon, nagyon népszerű volt 2014-ben (és nagyjából minden más évben). Ez a 10 tippet megosztottuk és osztottuk meg olvasóinkkal egyaránt 2014-ben. Ez egy csomó vékony derék, amit segítettünk létrehozni. Csak a szerelem megosztása.
Olvassa el a teljes cikket itt
1. Lean a 4 hetes étkezési tervben
És a győztes … Az étkezési terv négy hét múlva magához ragad. feltéve, hogy természetesen is gyakorol. A terv pontosan megmagyarázza, mit kell étkeznie minden étkezésért, a mindennapi négy héten belül. A napi makró összegekkel és változatos ötletekkel kiegészítve, így nem túl unalmas, valamint olyan tippeket, amelyek segítenek a zsírégetésnek az út mentén. Nem csoda, hogy olyan népszerű volt.
Nem tudja eldönteni, hogy melyik utazási termékeket vásárolja meg? Vessen egy pillantást azokra a termékekre, amelyeket a mama tesztelőink úgy érzik, hogy helyet kapnak a Mother & Baby Awards 2015 rövid listáján, hogy segítsenek a döntésed egy kicsit könnyebbé tenni. A nyerteseket november 26-án hirdetjük meg. Győződjön meg róla, hogy ellenőrizze a webhelyet, vagy kövesse #motherandbabyawards a Twitteren és a Facebook oldalon.
!["Az edzés előtt, alatt és után előnyösek" - mondja Gregg Marsh edzője. "Tanulmányok kimutatták, hogy a BCAA-kiegészítők szedése a testmozgás alatt és után csökkentheti az izmok lebontását, miközben a rezisztencia-képzés elviszi, mielőtt a késleltetett izomfájdalom [DOMS] csökkenne. Csak az aminosavak bevitelének néhány pozitív elemét fedeztük fel az izomépítő fehérjék építőelemeiről szóló népszerű jelentésünkben.](https://i.ashoptime.com/images/lifestyle/the-10-most-popular-mens-fitness-articles-of-2014-1-j.webp "\"Az edzés előtt, alatt és után előnyösek\" - mondja Gregg Marsh edzője. \"Tanulmányok kimutatták, hogy a BCAA-kiegészítők szedése a testmozgás alatt és után csökkentheti az izmok lebontását, miközben a rezisztencia-képzés elviszi, mielőtt a késleltetett izomfájdalom [DOMS] csökkenne. Csak az aminosavak bevitelének néhány pozitív elemét fedeztük fel az izomépítő fehérjék építőelemeiről szóló népszerű jelentésünkben.")
