Többféleképpen lehet megmondani, hogy túlsúlyosak vagy elhízottak vagyunk, amelyek közül a leggyorsabb, hosszú kemény megjelenés a tükörben. Azonban ha egyszerűen önmagaddal látod magad, néha nem tudod megmondani, hogy az Ön súlya, sőt az Egyesült Királyság általános testtömegindexe (BMI) súlyossága miatt nagyobb egészségkárosodás kockázata áll-e.
Míg a BMI mérést kimutatták, hogy a tanulmányok jó mutatót jelentenek az átlagos személy egészségkárosodására nézve, az elég gyönyörködtető hiba az, hogy a súlyhoz használt szám nem veszi figyelembe, hogy mi a zsír és mi az izom. Ez szépen le van írva egy olyan rögbi játékos példájával, akinek izomkötésű fizikuma azt jelenti, hogy súlya olyan magas, hogy a BMI rendszer alatt elhízott.
Aztán ott vannak a csillagok a klasszikus (és ez egy klasszikus) film Ikrek, Arnold Schwarzenegger és Danny DeVito, akiknek mindketten 34-es BMI-jük lenne, annak ellenére, hogy … valamivel különböző testformákkal rendelkeznek.
A test alakja fontos tényező, hogy fontolja meg, mert ha egy alma alakú fizikummal rendelkezik, ahol a zsíros masszák a köröm körül, veszélyesebbnek tekinthető, mint egy körte alakú test, ahol a zsír a csípő és a comb körül gyűlik össze.
Az alma alakú test gyakoribb a férfiaknál és hordozza azt, hogy a hasi zsír mindenféle rossz hírhez kapcsolódik - nevezetesen a 2-es típusú cukorbetegség, a szív- és érrendszeri megbetegedések és a halál kockázatának növekedésével. Az utolsó nagyon rossznak hangzik.
Szerencsére van egy gyors és egyszerű módja annak, hogy megmondja, hogy túl sok fát öltözött a szürkületben, egy olyan módszer, amelyet a közelmúltban kiemelt a BBC One show Az igazság …, az elhízás. Amint az alábbi bemutatóban látható, mindössze annyit kell tenned, hogy a teszthez egy darab string.
Lásd a kapcsolódó A legjobb gyakorlatok a testsúlycsökkentéshez Mit kell tennie a 20-as, 30-as, 40-es, 50-es és 60-as években, hogy egészséges maradjon? Az egyszerű teszt, amely működik Hány szénhidrát kell megenni
Ahhoz, hogy szavakba helyezhessük, milyen csodálatosan ábrázoltuk a mozgóképeket, megragadjuk a sztringet, használjuk a magasság mérésére, a hossza felére, és megnézzük, hogy a derekát körülveszi-e. A csípőcsont és a legalacsonyabb borda között félig csíptetjük a félig feleződött hosszúságú karosszériát. Ne lélegezz be - csak csalni önmagad. Ha a karosszéria nem túl hosszú ahhoz, hogy átfedje az egész derekát, akkor a derék-magasság arány (WHtR) több mint 0,5, és nagyobb az egészségügyi problémák kockázata.
2014-ben a Case Business School kutatói a korai halálozás többletkockázatát vetették ki, melynek eredményeképpen a WHtR mérése több mint 0,5 volt, és kellemesen használták őket Ikrek mint például. Arnie (WHtR 0,48) nem számíthat arra, hogy elveszítené az életévét, míg a DeVito (WHtR 0,71) 5,5 évig veszít kockázatot.
Azok számára, akik nem élnek a 80-as évek buddy komédiáiban, a kutatás azt javasolta, hogy az átlagos magasság 5 láb 10 perc (1,78 m) legyen, amely nem nagyobb, mint a 35 cm-es (89 cm) egészséges. Ha a derekát 107 cm-re, vagyis magasságának 60% -ára terjeszti ki, kockáztatva 1,7 év életet veszít, és ha 56 cm-re (142 cm-re) áll, 20,2 évvel korábban lejár.
Szóval gyűjts össze barátaidat, megragadsz egy szálat, bérelsz Ikrek és a derék-magasság arány összehasonlításának finom éjszakájába esik.
