A Férfi Fitness A Body Focus edzések a test minden egyes részét célozzák. Végigjárja a sorozatot, és erőt és izomtömeget fejleszt ki a testén.
Mindenki tudja, hogy a hat-pack a látható alkalmasság arany pecsétje - de a valóságos funkcionális fitneszhez egy hat csomag nem elég. Az igaz fitness nem a mély bőr, sem az izom mélyén fekszik, de ahogy a test magja. Az igazság az, hogy hatodik csomag nélkül is leginkább illik. A hasi területen és a gerincen található izmok stabilizálják a test mozgását, és védekeznek a gerinc és az ízületi sérülés ellen. Az igazi edzéshez a magot annyira célszerű megcélozni, mint az abszolút, amikor a hasát edzed. Hajtsa végre ezeket az edzéseket hetente kétszer egy látható hónapon belül. Hogyan kell ezt az edzést elvégezni? Az 1. és a 2. edzést két különböző edzésre tervezték különböző napokon. Hagyjon két-három napot egymás között, hogy az izmok időben helyreálljanak. Ezeket az edzéseket egy hosszabb tornateremhez lehet hozzáadni, vagy összpontosítani mindhárom gyakorlatot, mindaddig, amíg megbizonyosodik róla, hogy elég intenzitást biztosít az izomzat teljes kimerüléséhez. Mielőtt elkezdi az edzést, öt percig melegítse fel a futópadot és néhány préselést. Pihenjen két vagy három perc között a gyakorlatok között.
