Tudhatja Chevy Rough, mint egy edző a BBC dokumentumfilm Mind Over Marathon, ahol mentális egészségügyi problémákkal küzdő embereket segített a londoni maratonon. Vagy talán ismered őt Távolsági busz'S Facebook Live stretching session a tavalyi Royal Parks Half Marathon után. Vagy talán meglátta a nevét a hétvégi Sweatlife Fesztivál menetrendjében, egy kétnapos eseményt, amely tele volt a Lululemon által szervezett beszélgetésekkel és órákkal.
A Rough egy "Tudatos Mozgalom" nevű beszélgetést ad, amely természetesen kissé megmutatkozik, amikor leírják, de sokkal jobban érződik, amikor a karizmatikus Roughnak megadja a lehetőséget, hogy megmagyarázza. Például amikor beszéltünk a Rough-szal, arra a következtetésre jutottunk, hogy az elme nem érti a különbséget a képzéssel összefüggő stressz és a munka vagy az életfeszültség között.
Ő látja, amikor az emberek a Chasing Lights kollektívaként indulnak. "Az emberek rendszerint rohantak a munkából, és a rendszerük felfelé, izzadnak" - magyarázza Rough. Tegye ezt egy másik edzésosztályba és "megvan ez a hektikus elme, amely az ajtón keresztül jön, és mielőtt tudnád, hogy átmészek a bundákra."
Ez ismerősnek tűnik? Akkor valószínűleg sokkal több van a Rough-ban való beszélgetésünkben, ami érdekel. Elkezdett azzal magyarázni, hogy a figyelemre méltó mozgalom "arról szól, hogyan lehet az emberek összekapcsolni a pontokat az elme és a test között". Ezért meg kellett kérdeznünk …
Hogyan kapcsolódnak az elme és a test?
Mentünk a képzésbe, mert változtatni akarunk, de gyakran az emberek olyan érzelmek által táplálkoznak, amelyekkel nem szembesülnek. Ez negatív helyről származhat. Néha, amikor az emberek elmenekülnek, és elkezdenek képzést nyújtani, túl keményen nyomják magukat, túl gyorsan futnak, túlzottan felemelkednek, a PB-k viszonyulnak, és nem alkotnak őszinte kapcsolatot a mozgásukkal.
Az embereket az igazsággal foglalkozom, és ha megértjük, hogy mi táplálja az emberek mozgalmát, akkor kezdjük megnézni, hogyan tudunk megközelíteni a képzést.
Ez tükrözi a saját tapasztalataidat?
17 éves korában elmentem a városba, egy nagyon elveszett fiatalember, és amit követett, 15 év alkoholt és kábítószert használt. Miután kijönni kezdtem, rájöttem, hogy valójában táplálom a depressziót és a szorongást.
Körülbelül 32 éves voltam, és rájöttem, hogy változtatni kell. Számomra futott. A testem és az elme irányítása alatt álltam - azt hittem, én vagyok az irányítás. De valójában mindig megsérültem, mert 15 éven át ültem az asztalnál, és nem volt kapcsolata a testemmel. Nem értem a mobilitás hiányát, az erőt, a glutationt és a magot. A valóság az volt, hogy nem mutatott alázatot a gyakorlatomban, nem tanultam, nem próbáltam megérteni a testemet.
A maratonra való képzés olyan, mint a terápia - fizikailag és szellemileg kitenni fog. És bennem látszott, hogy tényleg elszaladtam magamtól. Egészen addig, amíg meg nem állítottam magam az úton, soha nem leszek egészséges kapcsolat a mozgással.
A Chasing Lights kollektívában meditálást és légzést biztosít a képzésben. Van-e ellenállás?
Számos voodoo-ot igényel, hogy az emberek lehullanak a nyúl lyukába! Ha még egy évvel ezelőtt is megkértél volna, hogy megcsináltam, akkor másképp vezetnék, mert nem akartam lassítani és hallgatni a gondolataimat.
Pillanatnyilag a tudatosságról beszélünk. És olyan vállalatokkal dolgozom, akik azt mondják, "bejöttek és beszélgetnek, mert azt akarjuk, hogy az emberek jobban odafigyeljenek a stressz kezelésére". Legyünk őszinték, hogy miről beszélünk, amikor a tudatosságról beszélünk, a mentális egészség.
Szóval mit csinálsz, hogy elindul az emberek?
A légzés helyes megválasztása fontos a futók számára, így a párbeszéd elején egy pár lélegzési gyakorlat segíti a légzőrendszer felderítését, és ez egyfajta meditáció.
Mikor valamilyen effektust láttál azoknál az embereknél, akik légzési technikát alkalmaznak?
A Mind Over Marathonon egy Shereece nevű gyönyörű lánymal dolgozott, aki szorongással és pánikrohamokkal szenvedett. Gyakran szociális helyzetben lennénk, és lélegzetvételét és pánikrohama támadt.
Amikor kilépett a lélegzetéből, csak elmenekülne tőle, és amint ez megtörtént, elkezdte kezdeni a pánikrohamot. Anélkül, hogy lélegzett, hogy megtanulja kezelni ezt a pánikot és szorongást, és hamarosan megtanult lélegezni, amikor érezte, hogy a mindennapi életben jön.
Olyan, mint a futás. Az emberek úgy gondolják, hogy a futás valami, amit mindannyian megtehetünk. De van egy jó futási mód, és rossz a futás, és ugyanaz a légzés. Életünk ezt a higgadt életet és a légzőrendszerünk rossz szokásokat vett fel.
Azáltal, hogy megtanítja az embereket, hogy lélegezzenek, segítesz nekik a légzőrendszer teljes körű alkalmazását. Látni fogja, hogy javul a futásuk, mert hatékonyabban tudják oxigénelleni a testüket, sokkal hatékonyabban fognak felépülni, és több energiával rendelkeznek. Aztán, amikor olyan dolgokkal foglalkozik, mint a stressz és a szorongás, akkor rendelkezésére áll az eszközök is, hogy megtanulják irányítani ezt is.
A Sweatlife fesztivál július 22-én kerül megrendezésre a dohányzásról, London E1. Látogasson el a thesweatlife.co.uk oldalra
