Ha úgy érzed, mintha olyan szörnyű kapcsolatba kerültél, amelyik bántalmazást hagy maga után, akkor biztonságosan megszabaduljon a visszaélésszerű kapcsolatoktól.
A visszaélésszerű kapcsolat lehet zavaró dolog, amellyel foglalkozni kell. Először is, nem csak egyfajta visszaélés lehetséges. Másodszor, egyesek még csak nem is veszik észre, hogy visszaélésszerű kapcsolatban vannak, amíg túl késő. Ha úgy találja, hogy szüksége van arra, hogy megtudja, hogyan léphet ki egy visszaélésszerű kapcsolatból, akkor segítünk.
A visszaélésszerű kapcsolatból való kijutás nehézkes, néha azért, mert nem akarsz elmenni. Ön is olyan mélyen lehet valakivel, hogy családja van. És csak azzal a nehézséggel jár, hogy kiszabadul a visszaélésszerű kapcsolatból.
Mi a visszaélésszerű kapcsolatok különböző típusa?
Azok számára, akik azt gondolják, hogy csak fizikailag visszaélő kapcsolatok vannak, nem vagy egyedül. Sokan azt gondolják, hogy ez csak visszaélésszerű kapcsolat, ha fizikai bizonyíték van rá, hogy valaki megsérül. Bár ez egyfajta visszaélés, ez nem az egyetlen fajta. [Olvasd el: 16 rokonszenves szerető]
Ön is érzelmileg és szellemileg bántalmazható. Talán valaki nem fizikailag bántani fog, de fenyegetést jelentenek arra a pontra, ahol úgy érzed, mintha ők fogják. Lehet, hogy egy visszaélő partner is manipulációt és sértéseket használ - mindkettő még mindig visszaélés.
Hogyan léphet ki egy visszaélésszerű kapcsolatból
Függetlenül attól, hogy melyik helyzetben írja le, hogy mit csinálsz, ki kell jutnod. Senki sem érdemes veszélyeztetni a mentális és fizikai egészségét. Ha tényleg nagyon szeretnek téged, akkor ilyen borzasztóan nem kezelnének.
Azonban gyakran könnyebb mondani, mint kész. Ezért hoztunk össze egy listát a lépések megtételéről, hogy kijussunk egy visszaélésszerű kapcsolatból. Ne hagyja, hogy a visszaélésszerű kapcsolat tönkretegye. Kérem, menjen ki, mielőtt túl késő lenne.
# 1 Győződjön meg róla, hogy valójában egy visszaélésszerű kapcsolat. Sok ember a visszaélésszerű kapcsolatokban teljesen tagadja magát. Először is észre kell vennie, hogy a kapcsolatod egészségtelen, mielőtt megpróbálsz kijutni belőle.
Figyeld meg a figyelmeztető táblákat, és kérdezd meg másoktól, ha úgy gondolják, hogy ez egy visszaélésszerű kapcsolat is. Általában a barátaid és a családod már említett valamit az egészségtelen viselkedésedről a kapcsolatodban. [Olvassa: 17 kapcsolat piros zászlók a legtöbb ember teljesen figyelmen kívül hagyja]
# 2 Menj a támogatási rendszeredhez. Menj a barátainak és a családtagjaidnak, és beszélj velük a helyzetedről. Annak esélye, hogy várják az eljövendő napot, hogy segítsen neked valami szörnyűségből.
A támogatási rendszer segít az egész folyamat során. Fő céljuk, hogy soha ne térjen vissza ott maradni. Mindig jelen vannak, amikor szüksége van rájuk, és mindig segíteni fognak abban, hogy kiszabaduljanak abból a visszaélésszerű kapcsolatból.
# 3 Tartsa nyugodtan a döntését. Sok idő, mondván, hogy el fogsz hagyni, csak a jelentős másokat helyezi el, és dühösvé teszi őket - ami több visszaélést eredményez.
Ha tervezi, hogy elhagyja és megpróbálja megszerezni ügyeit, hogy nyugodtan hagyja el, akkor csendben tartsa döntését. Ne jelentse be. Ne menj körül beszélni róla, hogy bárki más, mint a támogatási rendszer. Ez a rosszindulatú partnerednek semmi nem dühös, és lehetővé teszi, hogy kényelmetlenül hagyja. [Olvassa: 25 módja annak, hogy véget vessünk a kapcsolatnak anélkül, hogy rendetlen lenne]
# 4 Kerülje el a visszaélésszerű helyzeteket. Ha megpróbálsz kijutni a kapcsolatból, akkor a legjobb dolog, hogy visszanyerje a bizalmat és a hatalmat.
Előfordulhat, hogy általában csak kerülni kell őket, hogy távol tartsák tőle. Ez rendben van. Azonban ne gyanakodj bennük, mert ez csak rosszabbá teszi a dolgokat. Csak tartsd távol a távolságot, hogy könnyebben hagyd őket.
# 5 Valahol elmehetsz. Készítsen egy tervet arra, hová megy, amikor elhagyod őket. Ez lehet egy barát helye, a szüleid helye, vagy akár egy új lakás, ha összeszeded őket, mielőtt elhagyod őket.
A lényeg az, hogy olyan helyre akarsz menni, ami biztonságban van, hogy távol tartsák tőle őket. Amikor megtudják, hogy elhagyja, nem fog jól haladni, ezért biztos lehet abban, hogy van egy helyed, ahol nem tudnak zavarni. [Olvasd el: 16 egyértelmű jelek, itt az ideje, hogy hagyja el a kapcsolatot]
# 6 Gyűjts össze minden fontos dokumentumot. Ha együtt élsz, akkor valószínűleg minden adótanácsadatot és azonosítást a közös helyszínen találsz. Nem tudsz csak sétálni, és udvariasan kérni őket. A visszaélő ex-partnere nem lesz hajlandó csak szépen átadni őket.
Győződjön meg arról, hogy összegyűjti ezeket az űrlapokat és kártyákat, mielőtt elmész, és gyanúsnak nem teszi őket. Vigye ki őket, és egy barátja helyére, ahol biztonságosan eltárolhatók, amíg teljesen nem vagy távol a kapcsolattól.
# 7 Van valaki veled, ha ténylegesen távozol. Ha velük élsz, és át kell helyezned a holmijádat, akkor szeretnéd, ha valaki veled lesz, mert nem lesz szórakoztató helyzet önmagában. Dühösek és fájnak lesznek - két olyan dolog, ami miatt néhány ember rosszhiszeműen cselekszik.
Szerezzen néhány különböző barátot vagy családtagot, hogy veled legyenek, hogy ne legyenek esélyük arra, hogy megpróbáljanak és maradjanak, és így mindent gyorsan el tudnak kapni. [Olvassa el: A toxikus kapcsolatok felismerése és megszüntetése]
# 8 Emlékeztesd magad, miért távozol. Ha visszaélésszerű kapcsolatba kerülsz, nehéz megtartani magadról az eszedet. Olyan sokáig bántalmaztál már, hogy visszahúzódj a varázslatodba, és elfelejted elhagyni.
Folyamatosan emlékeztesse magát arra, hogy miért távozol, és miért nem tudsz ketten együtt lenni. Tegye fel magát mások fölött, ha visszaélő kapcsolatban áll. Segít, hogy tisztán látja. [Olvassa el: Hogyan lehet felismerni és megállítani az önző népeket többször bántani]
# 9 Szükség esetén vegye be a rendőrséget. Egyesek nem remélhetnek, hogy kiszabadulnak egy visszaélésszerű kapcsolatból, ha elég súlyos ahhoz, hogy a rendőrség bevonulhasson. Ha nem érzed magad biztonságban és rettegsz, hogy még megpróbálsz elmenni, a rendőrség elkísérheti.
Az Ön területének bűnüldözői segítséget kapnak, és egyszerűen csak álljanak, amikor mozgatják a dolgokat és elhagyják őket. Minden olyan visszaélésszerű helyzetben védelmet és segítséget nyújtanak Önnek, ha olyan extrém, hogy szüksége van rá. [Olvasd: Emotionális manipuláció: 14 olyan módon, ahogy az emberek elrontják az elmédet]
# 10 Teljesen kivágja őket az életéből. Most, hogy kiszálltál a kapcsolatból, el kell távolítanod őket az életed minden más aspektusából. TELJESEN megszabadulni tőlük és mindentől. Ellenkező esetben a visszaélés is nélkülözhető.
Megszabadulni minden cucctól, törölni és letiltani a számukat, barátkozni velük az összes közösségi médiában, és ne hagyja, hogy bármilyen módon kapcsolatba lépjen veled. Ez megkönnyíti Önt, hogy átvehesse őket, és tisztán látja őket, és ez nem biztosít számukra lehetőséget a visszaélések továbbvitelére.
[Olvasmány: Érzelmi visszaélések: Hogyan kell észlelni egy érzelmi bántalmazót?]
Kifogásolni, hogy hogyan lehet kiszabadulni egy visszaélésszerű kapcsolatból, nem lesz könnyű. De ezekkel a lépésekkel és tippekkel tudsz kimenni innen, és rájössz, hogy sokkal többet érsz, mint a partnered.
