MEGTEKINTÉSE A VEZETŐNEK: Myla Kabat-Zinn, hároméves anya és a mindennapi áldások társszerzője: Mindentudás a szülőknek (£ 14,99, Piatkus).
Az anyák növekvő száma eszméletvesztésre fordul, a meditáció egy formájára, amely a tudatosságra és a nyitottságra összpontosít, hogy segítsen nekik és gyermekeiknek a könnyek stresszén keresztül.
"A figyelemre méltó szülői szerep nem arról szól, hogy a tökéletes szülő legyen" - mondja Myla Kabat-Zinn ügyészi szakértő. "Arról szól, hogy jobban tudatában legyenek, jelen vannak a pillanatban, és nyílt szívűek. Ez hatalmas különbséget jelent a gyermekeink számára, és hogyan reagálunk rájuk."
"Ha a baba felkiált, akkor stressztél" - folytatja. "Ez egy nagyon természetes válasz, hogy reagáljunk - így élnek a csecsemők."
De ez a nehézség nehézséget okozhat számunkra. Sokan közülünk elzárta az érzelmeinket. "De ha egy kicsit jobban odafigyelsz, válaszolhatsz kedvességgel és tisztasággal nehéz pillanatokban" - mondja Myla. A következő alkalommal, amikor a baba sír, próbálja meg ezeket a technikákat, és nézze meg magának …
Ne feledkezzen meg a körülöttetek
"Nem mindig leszünk képesek megállítani a csecsemõket sírástól" - mondja Myla. "De össze tudjuk hangolni őket, és gondolkodni tudnának azokról a feltételekről, amelyek a síráshoz vezethettek." Azáltal, hogy beigazolod, hogy a baba hogyan látja a világot, és megértette, hogy miért sírhat, jobban tud segíteni.
"Olyan sok dolog van, amivel tudatosulhatunk - hogyan érzik magának a ruhákat, amelyeket a baba visel? Itt az ideje, hogy a gyermeke egy csendes helyre vigye, mert túlzottan nagy hangsúlyt kapott egy forgalmas környezetben? "- mondja Myla. "Néhány csecsemő szereti a kardot és szorosan tartani őket, de néhány gyerek nem bírja el!"
Legyen tudatában annak, hogy miért érzi magát stresszesen
Figyelmeztetni a kis könyörületedet, felborul, különösen, ha nem tudod rendezni.
De ez kevésbé köze lehet a kisbabához és még több köze hozzá. "Néha a baba sírásának reakciója sokkal inkább a saját gyermekeivel kapcsolatos tapasztalataival jár, és nem feltétlenül az, ami a pillanatban történik" - mondja Myla. "Ha nem érezted magadnak ápoltságot, amikor a kisbabája felkiált, rendkívül szomorú lesz."
Nézd meg az elvárásaidat
Néha úgy érzi, hogy csak a baba vagytok, aki állandóan sír? Vagy ha ez a második gyermeke, veszteséges, hogy miért sír többet, mint az első?
"Nézd meg az elvárásaidat, és rájössz, hogy elvárja, hogy a baba viselkedjen, mint egy másik, és frusztrációt vagy haragot tapasztal" - mondja Myla. Nyisd ki magad! hogy a baba más legyen, és kérdezd meg magadtól, hogyan lehet vele dolgozni."
Fogadd el, hogy a csecsemők sírnak
"Az első kilenc hónap majdnem olyan, mint a negyedik trimeszter" - mondja Myla. "Hatalmas átmenet a kívülről és a kívülről. Tehát normális, ha a csecsemők sírnak, ez így van. Ne verj magadnak róla.
Még akkor is, ha megérted, miért sír a baba, nem mindig sokat tehetsz vele. "Sok csecsemő gyűlöli, hogy megváltozott a pelenka" - mondja Myla. "Feszültek és aggódnak, ha sírtál, amikor megváltoztatja a pelenkáját? Vagy fogadja el a sírást, nyugodjon meg, pihenjen a testébe, és egy kicsit empátiával járjon a baba előtt és te magad?'
Hozz valami kedvességet
A csecsemők mindig sírnak valamilyen okból, de nem mindig fogják tudni, mi ez az ok. És úgy érezheti magát, mintha meghiúsította volna a baba, ha nem nyugodhat meg, és megakadályozhatja, hogy sírjon. "Ez nem lehet messzebb az igazságtól" - mondja Myla.
- Ha nem tudod kitalálni, hogy miért sír, és semmit, amit csinálsz, csak próbáld ki a kis kedvességet. Vigyük fel, tartsuk meg, és megpróbáljuk elképzelni, milyen érzés, hogy gyerek legyen. Ha még nem tudtál beszélni, és talán még te sem tudtad, hogy miért ideges vagy, miért akarod? Valószínűleg egyszerűen csak gyengédséggel akarsz tartani.
Kísérlet
Próbáljon különböző módon megnyugtatni a baba és megtudja, mi hasznos neki. Lehet, hogy meggyógyul, ha megpróbálsz újra felhozni egy szeszélyes hangot, ahogy hallotta a méhében, vagy a mozgás. Néhány babát megnyugtatják az autóban való utazás, egyesek a porszívó hangján, míg mások szeretnek énekelni őket.
"De ne feledje, hogy ma működik, talán nem működik holnap, vagy akár a következő pillanatban" - mondja Myla. "Légy nyitva, ami segít a jelen pillanatban".
Fogadja el, hogy nem tud mindent megoldani
Tehát mi történik, ha a baba tartósan sír, és semmit, amit nem csinálsz, megnyugtatja? "Fogadd el a helyzetet, ahogy van" - mondja Myla.
"Mondd magadnak:" Ez az, ami történik, sír, ez nehéz. Lehet, hogy nem tudom abbahagyni a sírást, de megváltoztathatom, hogyan viszonyulok mindennek. ""
