Még akkor is, ha nem szándékozik valaha ugrani a rögbi pályára, felvehet egy csomó jó edzést a New York-i Rugby és a Virgin Active által indított új Fit for Rugby videósorozathoz.
Ennek oka, hogy a Fit for Rugby kiemeli, hogy mindegyikre hat képzési pillér áll, és az oszlopok kiegészítik egymást, hogy kerekített megközelítést biztosítsanak az egészségük és a fitnessz számára. Ezek a pillérek az "egyensúly és kondicionálás", "erő és robbanásveszély", "sebesség és gyorsulás", "agilitás és mobilitás", "hatalom, kitartás és kitartás", és "alapvető erő". Vannak olyan videók, amelyek segítenek Önnek az egyes területek edzésében, beleértve a különböző gyakorlatokat és a teljes edzést, melyeket az angol rögbi csillagok játszanak, mint Maro Itoje és Elliot Daly.
Míg a programot az Anglia Rugby ereje és kondicionáló edzői hozták létre, mindenkinek szól. Mark Bennett, az RFU sporttudományi és orvosi szakirányának vezetője szerint "ez a képzési program olyan gyakorlatok sorozataira összpontosít, amelyek hatékonyan és biztonságosan a rögbi számára képeznek, de alkalmas az általános fitnesz szerelmeseinek is."
Lásd a kapcsolódó Lions Forward-t Maro Itoje lábharcja alkalmasnak tűnik a HeavyGet Rugby-nak ezzel a teljes testmozgással, hogy visszatérjen az alakhoz a csomaghoz
A videók rövidek és rögösek, körülbelül egy percet vesz igénybe minden egyes edzéshez és két percet az edzésekhez, így gyorsan megkapja az összes szükséges információt, hogy gyorsan frissítse a képzési rutinát.
Az egyéni gyakorlatok és az egyszeri edzések mellett a hub teljes körű képzési tervekkel rendelkezik, amelyek mind a hat pilléret összefogják. Ha aggódsz, hogy a saját edzésed nem tartalmazza az összes olyan fitneszalapot, amelyre szüksége van, vagy egyáltalán nincs képzési programja, akkor érdemes megnézni a Fit for Rugby terveket.
A hangsúly nemcsak a fizikai alkalmasságra vonatkozik. A csomópontnak egy másik szakasza foglalkozik teljesen az off-the-pitch tevékenységekkel és a mentális egészséggel. Ez magában foglalja a helyreállítási tippeket, valamint a játékosok véleményét arról, hogyan szembesülnek a stresszekkel és mentálisan illeszkednek. englandrugby.com/virginactive
